Hangi Marka Balık Yağı Kullanılmalı

Hangi Marka Balık Yağı Kullanılmalı

Omega-3, çoklu doymamış yağ asitleri olup, dışarıdan alınması gerekir.
Omega-3 yağ asitleri, insan vücudunda beyinde yüksek konsantrasyonda bulunurlar ve beyin fonksiyonlarının düzgün işlemesi için gereklidir. Normal büyüme gelişme için de gereklidir. Kas aktivitesi, kan pıhtılaşması, sindirim, üreme ve hücre bölünmesinde de önemli görevleri vardır.

Omega-3′ ün bizim için önemli olan kısmı EPA (EikozaPentaenoik Asit) ve DHA (DokozaHekzaenoik Asit) ‘tir zira Omega-3’ün insan vücudundaki olumu etkilerinden EPA ve DHA sorumludur. Özellikle DHA, beyin ve retina gelişimi için gereklidir.

EPA ve DHA’nın ana kaynağı yağlı ve koyu etli deniz balıklarıdır. Oysa, balıklar da omega-3’ü kendileri sentezleyemediklerinden, alg, krill ve plankton gibi deniz canlılarını yiyerek Omega-3 alırlar. Yeşillikler ve böceklerle beslenen tavukların yumurtaları da Omega-3’ten zengindir. Tabi bu şekilde doğal tavuk yumurtası elde etmek bir hayli zor.
Yumurtadaki Omega-3 kaynağı yeşilliklerdir, bu nedenle serbest dolaşan tavuk yumurtalarının Omega-3 değerleri daha yüksektir.

Özellikle soğuk iklim balıklarının yağları Omega-3 açısından zengin olup, bu anlamda bizim denizlerimizden sadece hamsiden Omega-3 alabilirsiniz. Yalnız hamsiyi kızartırsanız Omega-3 yağlarını pasifize edeceğinizden buğlamayı tercih edin.

Piyasada satılan bir çok marka balık yağı bulunmakta. Peki en iyi balık yağı hangisi?
Balık yağı alırken bilmemiz gereken en önemli unsur şu; balık yağı ya balığın vücudundan ya da balığın karaciğerinden elde edilir.
Morina balığının karaciğerinden elde edilen balık yağlarının içinde A ve D vitaminleri de bulunur.
İlk bakışta iyi bir şeymiş gibi görünse de balık karaciğer yağında toksit madde bulunma olasılığının balık yağına göre çok daha fazla olduğunu unutmamalısınız.
Ayrıca başka kullandığınız vitamin varsa fazla gelebilir, mutlaka doktorunuza danışmanız gereklidir.

  • İçerisinde A ve D vitamini olmasın. Zira öyle ise karaciğer yağıdır, toksit madde bulunabilir.
  • EPA ve DHA oranlarına mutlaka bakın, markadan markaya çok değişkenlik gösteriyor. Unutmayın faydalı kısmı bunlar zaten.
  • Hangi balıktan yapıldığı yazsın.
  • Ortalamanın çok altında fiyata satılanlardan uzak durun.

Ben hamile eşim için Solgar Omega-3 950 ‘yi tercih ettim.  İçerisindeki EPA 504mg, DHA 378mg. Fiyat olarak Ocak 2016’da 85 TL’ye satın aldım.
Bilmelisiniz ki yine Solgar’ın Fish Oil 1000mg adlı ürünü neredeyse 3’te 2 fiyatına satılırken (55 TL) EPA’sı 160mg, DHA ise yalnızca 100mg.

Sonuç olarak tavsiyem Solgar Omega-3 950 balık yağıdır ve sakın şurup şeklinde olanından almayın, eşiniz ya da çocuğunuza yazık 🙂 Kullanımı oldukça zor olacaktır.

Eğer sizlerinde bu konuda görüş ve tavsiyeleriniz varsa lütfen yorum kısmından bizimle paylaşın. Zira neredeyse her yazımda bahsettiğim gibi firmalar ya da ürünler ile direkt bağlantım kesinlikle yok. Kendimiz için yaptığım araştırma sonuçları ve deneyimlerimi paylaşıyorum. Bu durumda daima daha iyi öneriler olabilir.

Keyifli günler dilerim.

Full Review
En Az Yer Kaplayan Travel Sistem Bebek Arabası

En Az Yer Kaplayan Travel Sistem Bebek Arabası

Bebek arabası almak çok basit görünse de yüksek bütçeye ayırmanızın size ve bebeğinize konfor garantisi sağlamadığını bilmelisiniz. Alacağınız bebek arabasında sizin ihtiyaç duyacağınız en önemli unsur pratik kullanım. Yani kolay ve hızlı bir şekilde açılıp kapanabilen, özellikle bayanlar için de fazla ağır olmayan bir bebek arabası olmasıdır.
Diğer taraftan bebek arabası ile taşıyacağımız bebeğimiz özellikle ilk aylarda sırt kısmı tam yatabilen bir araç olması şartken, ilerleyen yaşlarda rahat sığabileceği. Özellikle ayaklarını koyabilecekleri desteğin ergonomisi gibi unsurlar devreye giriyor.

Travel sistem bebek arabalarını kısaca bebeğin oturduğu puset kısmı çıkartılıp yerine ana kucağı takılabilen yeni nesil bebek arabaları olarak tanımlıyorum.
Travel sistemin en önemli özelliği olan ana kucağı takılabilmesi araba kullananlar için oldukça pratik bir çözüm haline geliyor zira ana kucağı aynı zamanda araba koltuğu olarak kullanılabilmekte. Tabi 6-7 aydan sonra ana kucağı kullanımı sora erecektir.
Travel sistem bebek arabaları görüntüleri ile çok etkileyici olmakla birlikte fiyatları 500 TL ile 3.500 TL arasında değişiyor.
Eğer travel sistem bebek arabası almayı planıyorsanız ihtiyacınızı ve kısıtlamalarınızı iyi analiz etmelisiniz diğer türlü ne kadar vermiş olursanız olun aldığınız o lüks bebek arabası hiçbir işinize yaramayabilir.

Benim ihtiyacım özellikle katlandığında az yer kaplayan, estetik olarak bütçemin karşılığını verecek kaliteli bir bebek arabası almak.
Bebek arabasının özellikle pratik bir şekilde açılıp kapanıyor olması da önemli tabi ki. Zira bazı bebek arabaları gerçekten de pratik değil.

Öncelikle eğer 500-600 TL’ni altında bir bebek arabası arıyorsanız baston pusetlere yönelmenizi tavsiye ederim.
Alternatif olarak da sahibinden.com ‘da bolca ikinci el ürün bulunuyor. İyi bir araştırma ve sabır ile sıfır ayarında bir şeyler bulabilirsiniz.

Düşük bütçelerde tavsiye edeceğim ilk araç sadece e-Bebek.com ‘da satılan Nuna Pepp bebek arabası.Genellikle 649 TL ve yanında 200TL hediye çeki ile satılıyor. İyi takip edildiğinde 400 TL’den almanız işten bile değil. Bu araba 2015 Kasım ayında 299 TL’den satılıyordu fakat arz talep dengesine bağlı fiyat artışı diğer taraftan ne kadar iyi bir seçim olduğunu da göstermekte.
Bu ürünü mağazaya gidip bir iki defa inceledim.


Bu bebek arabasında dikkatimi çekenler;

  • Kategorisindeki diğer ürünlere düşük fiyatı,
  • Katlarken puset kısmını çıkartmak zorunda değilsiniz.
  • Katlandığında oldukça az yer kaplaması.
  • Diğer ürünlere göre görece hafif kasa ağırlığı.
  • Katlandığında sürükleyerek taşıma imkanı.
  • Bagajda az yer kaplayan tekerlekler.
  • Kumaş kısmı tamamen çıkabiliyor. Böylece ana kucağı takıldığında şık duruyor.

Nuna Pepp ‘in Bir de Nuna Pepp Luxx adlı 100 TL daha pahalı bir versiyonu var. İki versiyon arasındaki fark babağın altında kalan alan armadilloda olduğu gibi ayarlanabiliyor olması ve yatma pozisyonunu ayarlarken fermuar kullanması.

Benim bu kategoride tavsiye edeceğim en pratik ve en az yer kaplayan bebek arabası (tabi travel sistemler için söylüyorum) Mamas&Papas Armadillo Flip.
Piyasada 1.500 TL civarında satılıyor.

  • Yüksek malzeme kalitesi
  • Çift yönlü kullanım
  • Katlarken puset kısmını çıkartmak zorunda değilsiniz.
  • Katlandığında oldukça az yer kaplaması.
  • Güneşlik kısmı en büyük bebek arabası. Yani bebeğiniz uyurken güneşten ve ışıktan kesinlikle etkilenmeyecektir. Basit gibi görünebilir ama bu konuda deneyimli arkadaşların da katılacağı kanısındayım taşınabilirliği haricindeki en önemli hususlardan biri. 
  • Diğer ürünlere göre görece hafif kasa ağırlığı.
  • Katlandığında dik bir şekilde yerde durabiliyor.
  • Kumaş kısmı tamamen çıkabiliyor. Böylece ana kucağı takıldığında şık duruyor.

Bu iki bebek arabasını da bebeğinizin ilk gününden bebek arabasını bırakacağı güne kadar kullanabilirsiniz fakat altını çizmekte fayda var tabi ki Mamas&Papas Armadillo Flip çok daha kaliteli bir ürün.

Alternatif olarak piyasada bir çok marka ve bu markalardan esinlenmiş alt markalar mevcut. Kimileri tabiri caiz ise tank kadar sağlam fakat taşımak için de tanka ihtiyaç var gibi.
Bebeğinizin konforunu sağlarken rahat kullanabileceğiniz bir bebek arabası olmasına özen gösteriniz.

Ayrıca eğer ana kucağı kullanmayacaksanız da tavsiyem kesinlikle yine Mamas&Papas’ın Armadillo modelidir. Bu model Flip’ten farklı. Puset kısmı çıkartılmıyor. Fiyatı da 900 TL civarında.

 

Mamas&Papas Armadillo Flip – Video İnceleme

Nuna Pepp Bebek Arabası – Video İnceleme

https://www.youtube.com/watch?v=nzgy-Txc1q8

inceledur.com ‘da yer alan tüm tavsiye ve öneriler kişisel deneyimlerime dayanarak hazırlanmış olup firmalar ile bu konuda ilişkim bulunmamaktadır.
Lütfen siz de kolay taşınan pratik bebek arabası konusundaki düşüncelerinizi bizlerle yorum olarak paylaşın.

Teşekkürler,

Emrah ÖZKAN

Full Review
İstediğim Ürünü En Ucuza Nereden Alabilirim?

İstediğim Ürünü En Ucuza Nereden Alabilirim?

Yazıma öncelikle bir ürün alırken en pahalıya nereden alabileceğinizi açıklamakla başlamak istiyorum.
Size en yakın, mahallenizde yer alan satış mağazaları genellikle düşük yoğunluk nedeniyle en pahalı yerlerdendir. Kaldı ki daha önce hakkında çok da bilgi sahibi olmadığınız bir ürün alacaksanız dükkan-market vb.’den alışverişte gerçekten çok fahiş bedeller ödeyebilirsiniz.

Ben 2000 yılından beri e-ticaret sektöründe çalışıyor olmamın da vermiş olduğu bilgi ile yiyecek haricindeki alışverişlerimde ağırlıklı olarak online kanalı tercih ediyorum. Kızımın bisikletinden, evimin kombisine, fırından, arabamın lastiğine kadar, cep telefonu vb. aklınıza ne geliyorsa internetten alıyorum. Hatta hamile eşimin çatlak önleyici kremlerinden aklınıza gelebilecek parfüm vb. diğer kozmetik ürünleri de internetten almayı tercih ediyorum

Neden mi?
Cevabı çok basit; çünkü çok çok daha ucuz. Üstelik daha fazla kazanmak için sizi yanlış yönlendirebilen satış danışmanlarından da kurtuluyorum J

Satış danışmanlarının çalışma prensibinden örneği 4,5 yıl çalıştığım sonra Türkiye’den geri çekilen Darty’den vermek isterim. Orada bolca ürün müdürü ve satış danışmanı arkadaşım oldu.
Basit bir mantıkla anlatmam gerekirse satış danışmanlarının kazanacakları prim her zaman ürün fiyatı ile paralel olmak zorunda değil. Yani bazen sizi daha ucuz bir ürüne yönlendirerek çok daha fazla kazanabiliyorlar. Siz de ne kadar güvenilir bir danışman, bak bana tasarruf sağladı vb. temiz duygular ile o mağazadan ayrılıyorsunuz.
Nasıl daha ucuz bir üründen daha fazla kazanıyorlar deseniz; markalar ya da satış firmaları şişen stoklarda genellikle ilgili ürünlerin primlerini artırarak çözüm sağlar. Dolayısıyla aynı marka da olsa iki ürün arasında pirim farklılıkları oluşur. Satış danışmanı da hangisinden daha fazla kazanıyorsa sizi o’na yönlendirir. Bu konuda şüpheleri olan varsa yorum yazsın lütfen zira çok daha detaylı açıklayabilirim.

Peki ucuz ve aynı zamanda kaliteli ürünü nasıl alırım? İki yöntem var aslında ilişkili yöntemler; ya önce internette arama yaparak müşteri yorumları üzerinden kanaat getirir ayrıca teknik verilerini karşılaştırırsınız ve sonrasında da mağazaya gider belirlediğiniz 3-4 modeli bire bir incelersiniz. Ya da önce mağazalarda ürün araştırır sonrasında internetten yorumları kontrol ederek istediğiniz ürüne karar verirsiniz.

Ucuzunu bulmak ise çok daha kolay; fiyat karşılaştırma siteleri size istediğiniz sonucu birkaç saniye içerisinde getirecektir.

Bilinirliği en yüksek 3 fiyat karşılaştırma siteleri;

Bu üç firmanın da yöneticilerini tanımakla birlikte açıkçası akakce.com ‘u tercih edenlerdenim. Yine de ne olur ne olmaz diğerlerini de kontrol ediyorum.
Akakçe şuan en çok siteden fiyat toplayıp karşılaşması sağlayan site olarak benim favorim.

Size bol fiyat/performanslı alışverişler dilerim.

Full Review
Ataşehir Örnek Mahallesi Tavsiye Apartman Temizliği

Ataşehir Örnek Mahallesi Tavsiye Apartman Temizliği

Ataşehir Örnek Mahallesi’nde oturuyorum ve 4 daireden oluşan apartmanımızın haftalık temizliğini yapan, adını hatırlayamadığım firmayı değiştirmeyi düşünürken hiç sevmediğim bir yöntem olan kapıya bırakılan notlardan birinde Ay Temizlik adlı firmaya rastladım.

Daire başı ödeme tutarı değişmeden haftada 1 yerine 2 defa temizlik yaptıklarını söylediler. Bende diğer firma ile sözleşmemizi sonlandırıp bu firmaya geçtim.

Ay Temizlik oldukça butik bir firma fakat firma sahibi olan arkadaş temizliği yapan ekibin balında durduğu için öncesine nazaran çok çok daha başarılı sonuçlar alıyorlar.
Dolayısıyla butik olmaları bir avantaj.
Üstelik temizlik sektöründeki diğer bir çoklarının aksine telefonda kurdukları dialogtan da çok memnun kaldım. Zira yılların sözde kurumsal firmaları daha iki kelimeyi bir araya getiremezken karşımda gayet düzgün ve sonuç odaklı konuşan bir arkadaş vardı. Sonuç olarak kesinlikle tavsiye ederim.

Bu arada Örnek mahallesi dönüşüm sürecinde bir semt bu nedenle inşaatlar bitmiyor, heryer toz toprak tabi.
Ay temizlik haftada 2 defa temizlik yapıldığı için gerçekten tozdan kirden kurtulduk diyebilirim.

Firma: Ay Temizlik
Hizmet: Periyodik apartman temizliği, merdiven temizliği
Yetkili: Ahmet AY
Telefon: 0539 570 56 92

Full Review
En Güvenli Yurt Dışı Alışveriş Siteleri

En Güvenli Yurt Dışı Alışveriş Siteleri

Aliexpress ile yurtdışından istediğiniz ürünü güvenle ve çok çok ucuza getirebilirsiniz.
Ali Baba’yı hepsini duymuşsunuzdur, Çin’in toptancı eBay’i diyerek kaba bir tanımlama yapabiliriz.
Aliexpress de Ali Babanın son kullanıcıların kredi kartı ile alışveriş yapmasına olanak sağlayan sitesi.

Burada sistemi güvenli kılan Aliexpress’in satıcı olmaması. Gittigidiyor, N11 vb. sistemlerde olduğu gibi onlar yalnızca aracılık yapıyorlar.
Dolayısıyla siz ilgili ürünün tarafınıza ulaştığına onay vermediğiniz sürece paranız güvencede.
Çin’in nasıl bir posta yapısı var bilemiyorum fakat örneğin Türkiye’de 20 TL civarında satılan kalteli bir cep telefonu ekran koruyucusunu 0.70$ ‘a satın alabiliyorsunuz ve kargo ücreti ödemiyorsunuz.
Şaka gibi geliyor biliyorum fakat bu şekilde şuana kadar 50 civarında yaptığım siparişlerde herhangi bir problem yaşamadığımı belirtmek isterim.

Peki ne alınır, ne alınmaz?  Öncelikle tüm elektronik aksesuarları alabilirsiniz yani cep telefonu kılıfları, kulaklıklar, mouse, led ürünler ve aklınıza gelip gelebilecek hatta aklınıza hiç gelmeyecek binlerce ürünle karşılaşmanız mümkün. yalnız lütfen herhangi bir ürün alırken açıklamaları tam olarak okuyunuz.
Türkiye’de 100-200 TL’ye satılan ürünlere 20-30 TL gibi fiyatlarla erişebiliyorsunuz.
Bu arada dikkat etmeniz gereken bir husus daha var ki o da bu işi ticari olarak yapamazsınız. Yani bir üründen 5-10 adet alayım da satarım derseniz muhtemelen gümrüğe takılacağını unutmayın.
Bir de 100$’ın üzerinde bir ürün almayın zira o da gümrüğe takılabilir.

Benim tavsiyem önce ufak tefek ürünler alıp sistemi deneyimlemeniz daha sonra spesifik ürünlere yönelebilirsiniz.
aliexpress ile eBay.com ‘da aynı ürünlere rastlarsınız yalnız muhtemelen komisyon ücretleri yüzünden eBay.com ‘daki fiyatlar genellikle daha pahalı oluyor.

Güvenle alışveriş yapacağınız, önerdiğim siteler;

Unutmadan ürünlerin size ulaşma süresi ortalama 1 aydır bu nedenle acil lazım olan ürünler için tavsiye etmiyorum.

Benim en hoşuma giden şu oldu Orijinal Monster’eın Dr.Dre Beats Solo kulaklığımın kulak pedleri deforme olduğunda aliexpress’ten 3$ ‘a aldım. Aksi taktirde Türkiye’de bu pedleri bulamayacağınız gibi canım kulaklığa veda etmek zorunda kalacaktım.

Mutfak dolabının altına döşediğim led’i hareket sensörü ile birlikte kullanıyorum. Özellikle gece eliniz bardak vb. ile doluyken bir de ışığı açma derdiniz olmuyor.  İnsan hemen alışıyor. Bu öyle kullanışlı oldu ki eşim banyoda da aynı sistem varmış gibi ışığı açmadan girdiği oldu. Ve bu sistemin bana toplam maliyeti 20 TL civarında oldu. Türkiye de sadece Led’e o kadar para vermem gerekirdir.

Neyse şiddetle tavsiye ederim, emin olun sizin de ilgili alanınıza girecek ürünler vardır.
Tekstil, özellikle de çocuk ve bebeklere yönelik olanları tavsiye etmiyorum.  Ayrıca gıda takviyeleri, malum cinsel güç artırıcılar vb. ürünleri tavsiye etmiyorum.
Diğer ürünler Türkiye’ye zaten Çin’den geldiği için değişen birşey yok.

Keyifli alışverişler dilerim 😉

 

 

Full Review